Pielęgnowanie włosów

Gęstość grubość i kolor włosów są uwarunkowane genetycznie. Nie dbając jednak o włosy, możemy zaszkodzić nawet tym najpiękniejszym. Pielęgnując zaś właściwie włosy cienkie, kruche i słabe, możemy "poprawić" naturę. Zdrowe, lśniące włosy dodają urody i wdzięku. Aby zawsze takie były, w naszym pożywieniu nie może zabraknąć soli mineralnych, witamin, i innych niezbędnych składników. Włosy potrzebują siarki, krzemu, cynku, magnezu, żelaza, wapnia, witaminy H oraz niektórych witamin z grupy B i nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Co powinniśmy jeść?

1. Rzeżuchę, rzodkiew, chrzan, cebulę, pory, czosnek i kapustę  - zawierają najwięcej siarki
2. Płatki owsiane i razowe pieczywo - zawierają krzem

3. Nasiona słonecznika, dyni, kiełki pszenicy, grzyby, żółte sery - to najlepsze źródła cynku

4. Mak, kakao, orzechy arachidowe, wiśnie, jabłka, kaszę gryczaną - zawierają magnez

5. Koperek, fasolkę szparagową, groszek zielony, natkę pietruszki, rodzynki - są bogate w żelazo

6. Mleko i jego przetwory, buraczki ćwikłowe, kiwi oraz sezam lub sezamki - mają dużo wapnia

7. Czarne porzeczki, fasolę oraz soję - zawierają witaminę H

8. Drożdże, wątróbkę, świeże i suszone śliwki, groch, owoce czarnego bzu, pokrzywę, pomarańcze i grejfruty - posiadają niezbędne witaminy z grupy B

9. Dodając do przeróżnych potraw oleju słonecznikowego, sojowego, kukurydzianego oraz oliwy z oliwek, dostarczymy organizmowi niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych

Co szkodzi włosom?

1. Stosowanie niewłaściwego szamponu, niedokładne spłukiwane i mycie w zbyt gorącej wodzie

2. Przegrzewanie włosów suszarką lub lokówką, a także tapirowanie, częste szczotkowanie i lakierowanie

3. Zbyt częste używanie farb i płynów do trwałej koloryzacji.

4. Długotrwałe moczenie włosów w wodzie, zwłaszcza morskiej, i wystawianie ich na słońce.

5. Częste stosowanie antybiotyków i nadużywanie soli kuchennej

6. Palenie tytoniu, stres i nerwowy tryb życia

7. Brak dostępu powietrza (noszenie okrycia głowy w upalne dni), a także niska temperatura ( chodzenie z gołą głową w mroźne i bardzo chłodne dni)

Pozdrawiam, Oliwia